心のケア 買い物がやめられないのは意志が弱いから？｜過食と浪費に共通する「心の空腹」の正体
この記事では、長年の摂食障害を経験したカウンセラーが、過食と浪費がまったく同じ構造を持っていることに気づいた実体験をお伝えします。
摂食障害 依存 気づき
心のケア 
心のケア “スゴイ”の過食・ 褒め言葉では満たされなかった私がやっと見つけた解毒剤
「デブ」「お前には何もない」──過去に刷り込まれた言葉が、今も自動再生されていませんか。他人の「スゴイ」を集めても満たされない理由と、自分で自分を認める具体的な方法「私はスゴイnote」の書き方を、摂食障害カウンセラーが自身の経験から解説します。
摂食障害 依存 気づき 回復中に食欲が増えるのはなぜか
回復しようと食べ始めたら、急に食欲が止まらなくなった。それは失敗ではなく、飢餓状態にあった体が回復しようとしているサインです。過食嘔吐を30年以上経験した私が、食欲が増える理由とその向き合い方を書いています。
摂食障害 依存 気づき 摂食障害の私が作った「リカバリーカード」 スマホに入れて、お守りに
摂食障害は長引くと習慣化してしまう。自分のリカバリーできるヒントになるカードを作ってみませんか？過食嘔吐するパターンあるはずですよね？あなたのパターンがわかるだけでも一歩前進です。
Uncategorized 見栄の鎧を脱いだら5,900円になった話
今の自分の生活、今の自分の考えてることを現実化するために、見栄で買ったものや衝動で買った物メルカリじゃいつまでも置いたままになるので売りにいった。そうすると、必要としているものが何かがわかった。
心のケア 「見栄を張る人ほど、依存症になりやすい理由——あなたの”ブティック”は何ですか？」
見栄を張る生き方は、さまざまな依存を生みます。買い物、人間関係、食べること——ホストやキャバクラと同じ構造が、日常の意外な場所に潜んでいることに気づいていますか？
摂食障害 依存 気づき 摂食障害で食べ物依存がやめられない理由と対処法｜「やめられない」の正体
摂食障害で食べ物依存がやめられないのは意志の問題ではありません。食べ物依存の本当の難しさと、回復のための考え方をわかりやすく解説します。
摂食障害 依存 気づき 摂食障害・「一歩踏み出す」ことが怖いあなたへ｜呪術廻戦・羂索の言葉から考えたこと
呪術廻戦でのセリフに自分に問われていると思った。今日お前は何をしたのか？
カウンセリングについて 摂食障害とルール思考｜食事制限や完璧主義から抜け出す考え方
摂食障害で苦しむ人は「ルール」に縛られやすい傾向があります。食事量や食べて良いものの制限だけでなく、世間のルールにも苦しさを感じていませんか？ルールとの付き合い方を見直すことで、回復への一歩が見えてきます。
心と身体に効くレシピ 甘くない。必要なものだけ。
摂食障害の回復期や体調不良時に役立つ、甘くない自家製電解質ドリンクの作り方を解説。ミネラルの比率、飲む量、タイミング、市販スポーツドリンクとの違いも詳しく紹介します。