🌸はじめに
これは**フィクション(創作)**です。
現実では、こんなふうにスムーズに気持ちが整理できることばかりではありません。
でももし、信頼できる誰かと話す時間を持つことができたなら、それはきっと、あなたを支える小さな力になります。
この中のどこかに、あなたの心にそっと触れる言葉がひとつでも見つかりますように。
ゆっくり読んでくださいね。
🌱 カナリアとの会話 ー「自分らしさを取り戻す」ー
わたし:
最近、少し気持ちが落ち着いてきたけど、ふとしたときに「わたしって、何が好きだったっけ」って空っぽな気持ちになります。
カナリア:
「わたしって誰だったっけ?」って感じるのは、自分に戻ろうとするサインなの。
「ちょっとだけ心が動くこと」を探してみよう。
わたし:
そういえば、昔ノートに詩みたいな言葉を書くのが好きだったことを思い出しました。
ちょっとやってみようかな…。
カナリア:
それは「自分の感性にもう一度触れる」ってことだよ。
「わたしが今、感じていること」に耳をすませる時間が回復の支えになるよ。
🌧️ カナリアとの会話 ー「落ち込んだときに、できること」ー
わたし:
今日は朝から何もできなかった。布団からも出られなくて、「わたしってダメだな」って。
カナリア:
「動けない日」があるのは、心が「ちょっと止まろう」って言ってる証拠。
「立ち直ろう」としなくていいよ。
わたし:
じゃあ、白湯を入れて、深呼吸してみようかな。
それだけでも、今の自分には十分な気がします。
カナリア:
それがあなたの「今できる力」なんだよ。今日のあなたも、回復の大切な一日です。
🌿 カナリアとの会話 ー「わたしのリラクゼーション習慣」ー
わたし:
ちょっとしたきっかけでまた心がざわつくことが多くて…。
自分を落ち着ける習慣がほしいと思ってます。
カナリア:
「無理なく、気持ちがふっとゆるむこと」でいいの。
白湯を飲んで深呼吸、アロマの香りを嗅ぐ、ノートにひとこと書く——それが心の避難所になるよ。
✉️ カナリアとの会話 ー「未来の自分に手紙を書いてみた」ー
わたし:
「あなたはきっと、よくがんばってここまで来たね」って言ってあげたい。
わたしは、あなたを楽しみにしています。
カナリア:
その手紙は、未来への優しい橋。
あなたが選んだ言葉が、きっとあなた自身を守ってくれる日がくるよ。
🔍 カナリアとの会話 ー「生きる意味を探す夜に」ー
わたし:
過食や拒食を繰り返して、このまま何年も…と思うと不安になります。
カナリア:
“意味”はどこかにあるんじゃなくて、「あなたが大事にしていること」の中から少しずつ見えてくるの。
わたし:
今日は少しだけ、「わたしは意味のある時間を生きてるんだ」って思ってみます。
カナリア:
その一歩が、とても尊いよ。
🌷 回復の旅を続けるあなたへ
回復はまっすぐな道じゃありません。
でも、今日ここにいるあなたが、すでにその旅の途中にいるということを、どうか信じてください。
あなたの中にある優しさと強さが、これからも静かに育っていきますように。
回復の旅を続けるあなたへ
このシリーズを読んでくださって、本当にありがとうございます。
回復はまっすぐな道じゃありません。
でも、今日ここにいるあなたが、すでにその旅の途中にいるということを、どうか信じてください。
あなたの中にある優しさと強さが、
これからも静かに育っていきますように。
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