心のケア 買い物がやめられないのは意志が弱いから？｜過食と浪費に共通する「心の空腹」の正体
この記事では、長年の摂食障害を経験したカウンセラーが、過食と浪費がまったく同じ構造を持っていることに気づいた実体験をお伝えします。
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心のケア “スゴイ”の過食・ 褒め言葉では満たされなかった私がやっと見つけた解毒剤
「デブ」「お前には何もない」──過去に刷り込まれた言葉が、今も自動再生されていませんか。他人の「スゴイ」を集めても満たされない理由と、自分で自分を認める具体的な方法「私はスゴイnote」の書き方を、摂食障害カウンセラーが自身の経験から解説します。
心のケア 【自宅でできる内観法】ベランダひとつで人生を書き換える「マイマインドマップ（MMM）」8つの課題 老後対策4
お寺に行かなくても、自宅のベランダでできる内観法「マイマインドマップ（MMM）」。8つの課題で自分の現在地を確認し、本当に望む未来への地図をつくる方法を、実体験をもとに紹介します。
日常のこと 自由を選んだ女の老後戦略③「老後が怖くない人」のマインドセット
老後が怖くないのはお金がある人でも倹約上手な人でもありませんでした。遺産で暮らす知人を見て気づいた、本当に必要なマインドセットとは。朝が楽しみになるための内観という選択肢について書いています。
Uncategorized 50代女性の節約術｜「無駄の整理」で老後のお金の不安を軽くする
節約が苦手な50代女性へ。我慢する節約ではなく「無駄の整理」という考え方で支出を見直した実体験を紹介。ロレックス売却、サブスク見直し、美容院変更など、自由を選んだ50代のリアルな家計戦略。
日常のこと 50代女性の老後不安｜自由を選んだ私のお金の戦略
離婚3回、転職6回。安定より自由を選び続けた57歳が、持ち家なし・貯金減少の現実とどう向き合うか。バブル世代の50代女性に向けた、リアルな老後戦略シリーズ第1回。
摂食障害 依存 気づき 回復中に食欲が増えるのはなぜか
回復しようと食べ始めたら、急に食欲が止まらなくなった。それは失敗ではなく、飢餓状態にあった体が回復しようとしているサインです。過食嘔吐を30年以上経験した私が、食欲が増える理由とその向き合い方を書いています。
摂食障害 依存 気づき 摂食障害の私が作った「リカバリーカード」 スマホに入れて、お守りに
摂食障害は長引くと習慣化してしまう。自分のリカバリーできるヒントになるカードを作ってみませんか？過食嘔吐するパターンあるはずですよね？あなたのパターンがわかるだけでも一歩前進です。
Uncategorized 見栄の鎧を脱いだら5,900円になった話
今の自分の生活、今の自分の考えてることを現実化するために、見栄で買ったものや衝動で買った物メルカリじゃいつまでも置いたままになるので売りにいった。そうすると、必要としているものが何かがわかった。
心のケア 「見栄を張る人ほど、依存症になりやすい理由——あなたの”ブティック”は何ですか？」
見栄を張る生き方は、さまざまな依存を生みます。買い物、人間関係、食べること——ホストやキャバクラと同じ構造が、日常の意外な場所に潜んでいることに気づいていますか？