カウンセリングについて 人間関係の棚卸しワークシート「困った時、誰を頼れるか」を今のうちに整理する。
頼れる人がいない」と焦る前に、まず今ある人間関係を見直してみませんか。5つの質問で人間関係を棚卸しする無料ワークシート。老後の孤立に備えたい方へ。
日常のこと
カウンセリングについて 
心のケア 自由を選んだ女の老後戦略
50歳からの現実的な老後戦略。年収アップが難しい年代でも「収入を増やす」方法はある。人生経験を価値に変え、雇われない働き方へシフトする考え方を解説。
摂食障害 依存 気づき 「明日からやめよう」が自分を壊す理由｜摂食障害と自己信用の関係
「明日からやめよう」は自分への免罪符だった。摂食障害を経験したカウンセラーが気づいた、自分との約束を破り続けることで壊れる自己信用と、その取り戻し方。
心のケア 摂食障害は「食の問題」じゃなかった｜食べる・吐くの裏にある「選ばれたい」の正体
食べる・吐くは食の問題ではなく「選ばれる体」を作るための代理戦争だった。摂食障害を経験したカウンセラーが3度の結婚と離婚を経て気づいた、本当の戦場の正体。
日常のこと 幸せを感じられない50代へ──「もっと、もっと」に疲れた私が気づいた”幸せに不感症”という状態。
50代、漠然とした不安を抱えていませんか。「幸せを感じられない」のは、あなたの心が壊れたからではなく、センサーが鈍っているだけかもしれません。「もっと、もっと」に疲れた50代女性に向けて、心の使い方を書いています。
心のケア 自分にお金を使えないのは「心の拒食」かもしれない｜過食と拒食はお金にも起きる
自分にお金を使えない、人の好意を受け取れない。それは「心の拒食」かもしれません。摂食障害を経験したカウンセラーが過食と拒食の構造をお金に当てはめて綴る体験記。
心のケア 買い物がやめられないのは意志が弱いから？｜過食と浪費に共通する「心の空腹」の正体
この記事では、長年の摂食障害を経験したカウンセラーが、過食と浪費がまったく同じ構造を持っていることに気づいた実体験をお伝えします。
心のケア “スゴイ”の過食・ 褒め言葉では満たされなかった私がやっと見つけた解毒剤
「デブ」「お前には何もない」──過去に刷り込まれた言葉が、今も自動再生されていませんか。他人の「スゴイ」を集めても満たされない理由と、自分で自分を認める具体的な方法「私はスゴイnote」の書き方を、摂食障害カウンセラーが自身の経験から解説します。
心のケア 【自宅でできる内観法】ベランダひとつで人生を書き換える「マイマインドマップ（MMM）」8つの課題 老後対策4
お寺に行かなくても、自宅のベランダでできる内観法「マイマインドマップ（MMM）」。8つの課題で自分の現在地を確認し、本当に望む未来への地図をつくる方法を、実体験をもとに紹介します。
日常のこと 自由を選んだ女の老後戦略③「老後が怖くない人」のマインドセット
老後が怖くないのはお金がある人でも倹約上手な人でもありませんでした。遺産で暮らす知人を見て気づいた、本当に必要なマインドセットとは。朝が楽しみになるための内観という選択肢について書いています。